lipo bf

Witam! Po dłuższej przerwie (2lata) wracam do "świata żywych" od listopada regularnie ćwiczę. NIe mniej jednak chcę się teraz przyredukować, brałem jakieś 3 tygodnie temu Clenburenix-a z Treca, oczywiście przy zblilansowanej diecie zleciało 7kg. Mój BF- wynosi 16%. Biceps -43cm, klatka piersiowa 112cm,( Te pomiary akurat pamietam bo niedawno [...]

[...] dokladac interwaly z rana (wiem ze troche glupie nom ale bf spadal) no i doszedlem do 17% i nieidzie nizej. Wogole niezalezy mi osobiscie na niskim bf tylko mam takie lipo ze krotkich koszulkach niemoge chodzic... Jak zzucic teraz bf ? Moja koncowa dieta(21%-17%) wyglada mniejwiecej tak: 1.Jajka na miekko plus orzechy wloskie. 2.Bulka [...]

Od zawsze żyję sportem.Bieganiem zainteresował mnie brat, tak samo jak jazdą na rowerze. Biegałem bez planu, byle jak. Wcześniej trochę trenowałem na siłowni. Oprócz tego trenowałem też sztuki walki.Z samym crossfitem, nawet nie wiedząc o tym miałem styczność już około 2010 roku. W swoje treningi wplatałem tabatę, kompleksy sztangowe, ćwiczenia [...]

Siema chłopy :-P Może pokrótce opowiem Wam historie z siłownią. Otóż kilka lat temu byłem strasznie gruby 117kg ,widoczne lipo, mała samoocena. Postanowiłem coś z tym zrobić, więc zacząłem ćwiczyć , czas upływał , kg też i tak zszedłem do 80kg. Potem była masa i znowu redukcja i tak było na wadze 86kg. Wygląd mi pasował ,bary , bic, V-ka w [...]

Witam wszystkich zgromadzonych w tym temacie, Moja historia wyglada tak, lata 2009-2013 cwiczylem bardzo intensywnie, od 2013 do teraz cwiczylem okazyjnie, bardziej skupialem sie na ogolnej sprawnosci fizycznej chodzac na np. basen, trampolinym biegalem, fikoly, swirowanie, cwiczenia statyczne, rozciaganie, efekty tego mozecie zobaczyc nizej: [...]

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 98 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ? -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbyc sie tluszczu+rozbudowac mase miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: animal pak, kreatyna mono i ethyl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-200 funtow 9 .POZIOM BF% [...]

[...] budowy): nie istnieje w moim słowniku takie pojęcie %-) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, ale to od zawsze, trądzik, lipo. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 110 Darujcie sobie odpowiedzi, że za wcześnie itp.. Planuję cykl [...]

[...] To się zgadza ale myślę że jeżeli nie rozmawiamy tu o johimbinie to każdy spalaczami w jakimś stopniu pomoże chociaż w jakimś małym procencie. A kwestia motywacji też będzie na plus. Jak na początek planowałem wybrać cos miedzy lipo 6 lub Black bomb. Jednak nie wiem czy będzie to dobry wybór i stąd ten post. Jakie są wasze sugestie i pomysly?

Dobry wieczór, chciałbym podzielić się z Wami moim problemem i uzyskać rzeczowej odpowiedzi. Trochę poczytałem na forum na temat lipomastii i jedynym w miare sensownym rozwiązaniem, na pozbycie się tego szajsu (poza zabiegiem liposukcji) wydają się być ćwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna. Kilkukrotnie przeczytałem, że zejście na poziom 10%BF [...]

Witam, mam od bardzo dawna ogromny problem z zejściem do niższego poziomu BF, obecenie wynosi on okolo 14%. Chciałbym w najblizszym czasie zbić to do poziomu nawet 9-10%. Nie zależy mi na super rzeźbie i wielkich mięśniach, jestem juz za stary na te podwórkowe napinanie się. Chce po prostu mieć estetyczną sylwetke a lata spędzone na silowni [...]

[...] z w-f’u z powodu kontuzji kolana (czyt. Siedzenie z tyłkiem i obijanie się) spowodowały ze też nagromadziło się trochę tłuszczu na klatce, na szczęście nie jest to gino, a lipo więc idzie coś zdziałać ;) Reasumując: 1.Jaki plan wybrać? Mając na względzie budowanie masy. 2.Czy wykombinowałem to wsio jako tako logicznie, a jeśli nie to prosiłbym [...]

Witam , uprzejmie proszę o pomoc. Wstęp redukuje się z przerwami na regenerację od kwietnia 2008. W tym czasie zrzuciłem 30 kilo obecnie ważę 75 kilo przy 182 , mam lipo a poziom bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 cienkie plasterki sera żółtego [...]

Witam, wlasnie rozpoczynam redukcje. Przy poprzedniej redukcji stosowalem L-carnitine Complex + Thermo Fat Burner, teraz chcialem sprobowac czegos mocniejszego, w zwiazku z czym wybor padl na Lipo(x)Pack Z-9 Mam dwa pytania: 1. Czy jest sens dokupywac jeszcze jakis termogenik, zeby brac go na czczo przed sniadaniem? Mam siedzaca prace, wiec po [...]

Siemanko idzie lato a na klacie siedzi lipo dlatego mam wplanach ciąć ale od początku. Mam 28 lat lipo siedzi od dawna gdzies od 16 moze roku zycia moze predzej tylko rzecz w tym ze zawsze byłem chudziutki. Wiec poszedłem cwiczyc ale tragicznie sie odrzywiałem moze to było powodem.Byłem taki skinifat chudy ale z tłuszczem 190cm wzrostu 78-80 [...]

witam. 188cm, 82 kg, 3 lata treningow na silowni, 6 lat siatkowki, dieta - 400kcal ( -200 nie pomagalo jak trzeba). Wydaje mi sie ze z 25%bf przez 3 tygodnie aerobow i treningu silowego spadlo do okolo 18-20%. Chcialbym dobic do okolo 16-18 i mam spalacz Nutrex Research Lipo 6x, ktorego mi starcczy na miesiac. Wydaje mi sie ze zaczne daawkowac za [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost 93/190 4) staż treningowy ponad 3 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ; kreatyna, bcaa, BA itp. 7) stosowane wcześniej spalacze: TSE, Thermo Stim,scorch,Venom 3, Tested Burner,Hyperdrine OD 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: BCAA, Kreatyna , Hyperdrine OD 9) ilość dni [...]

Siema, Mam problem odnośnie lipo. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok.40 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g Dieta rotacyjna - w dnt wiecej wegli, w dt mniej. Srednio ponad 500g miesa, ryż itd. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat [...]

witam wszystkih mam ''maly'' hehe problem troche sie zatluscilem i dostalem lipo wiem na bank ze to lipo bo sutki w zimnie sie zmniejszaja a w cieple rosna teraz tylko problem z likwidacja tego przeszedlem na aeroby ale tylko biegam i katuje klate teraz postanowilem brac salbutamol muslicie ze sall zlikwiduje mi lipo?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

Witam! Szykuję się do zawodów kulturytycznych które odbędą się za 2,5 miesiąca. Obecne otłuszczenie około 17 %. Od przyszłego tygodnia zaczynam wchodzić na redukcję. Dieta, trening i suplementacja dobrze ustawione dają cały czas efekty. Z działu odchudzanie wklejam poniższe propozycje ale wiadomo, nie jest to nowy post a składy często ulegają [...]

[...] miesięcy. Mam aktualnie około 13-14% BF (według obserwacji i wagi łazienkowej z pomiarem). No i moim problemem jest resztka tłuszczu zalegająca na brzuchu a także resztki lipo po tym jak ważyłem 100kg... Chciałbym do września zjeść na 10-12%... Codziennie jeżdżę od rana 30min na rowerze stacjonarnym a w dni treningowe dodatkowe 30min po [...]